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如何塑造腰线和腿部曲线
点击次数:1210次    发布时间:2017-4-12

  夏天再一次,如果你不想错过今年夏天的海边,希望从现在开始。每天锻炼十分钟在家里进行平衡球练习,它可以构建曼妙的曲线,可以让你在海滩上吸引更多的注意和赞赏。


  想拥有一个好身材不是难事,平衡球可以帮你塑造曼妙的曲线,瑜伽和平衡球共同进行,你会发现瘦身有时候是一件快乐的事情,培养出兴趣,不但帮你锻炼了身体,还能培养除坚持不懈的精神。

  收紧腰线

  双手抬起,手指相对,深吸一口气,挺胸收腹,试图举起整个身体。瘦腰和腹部保持一个挺拔的姿态。可能分开双腿,举起左臂,慢慢向右伸展你的身体,右手将球抬起,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持这个姿势几秒钟。这一行动将会加强背部的力量。

  塑造腿部曲线

  抬起一条腿,与地面保持平行,同时提高你的手臂,保持姿势几秒钟。腿和手臂缓慢放下来,重复很多次,然后换腿。能收紧臀部和纤细的手臂。


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