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瑜伽组合套餐,满足你所有需求
点击次数:1100次    发布时间:2017-3-22


  你是不是还在抱怨没时间练习呢?或是总感觉运动太累,很难坚持?那从现在起,你不用再担心了,本网站专门设计了几种典型瑜伽组合套餐,会让你瘦身瘦得很省力!

  不过,瑜伽组合练习法有多种,无论是用来消脂减重,还是以平衡体态为主,我们都应注意,在练习完整套瑜伽体式后,要尽量长时问地放松身体.因为在练习整套体式后,我们全身肌肉群、关节和韧带都有了拉伸感,此时不适合马上投入工作或学习中.

  此时可躺在瑜伽垫上或床上,多做一会儿瑜伽呼吸或瑜伽冥想,让身心最大程度地放松休息.如练习30分钟瑜伽组合时,应保证有5-10分钟的休息时问,剩余约20分钟可分配给体式练习.休息的时问可根据身体状况而定,可在单体式练习完毕后休息20秒或30轻轻抖动双腿、转动腰肢、抱屈膝等,也可在完成一整套瑜伽体式练习后,再练习几分钟冥想,效果会更好.




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